|
高血壓防治
高血壓是世界最常見(jiàn)的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害著人類的健康，因此提高對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)，對(duì)早期預(yù)防、規(guī)范治療有極其重要的意義。
按照世界衛(wèi)生組織（WHO）建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：
凡正常成人收縮壓應(yīng)小于140mmHg(18.6kPa)，舒張壓小于90 mmHg(12kPa)。如果成人收縮大于140mmHg(18.6kPa)或舒張壓大于90 mmHg(12kPa)，即為血壓增高，在不同日三次測(cè)血壓，超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，才能確診為高血壓，僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。
高血壓防治措施：
1、飲食清淡：低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝取量為6克以下，每餐不宜吃得過(guò)飽，少食動(dòng)物脂肪食物，多食新鮮蔬菜水果，戒煙限酒，品茶清淡
2、心情舒暢：保持樂(lè)觀的心態(tài)，盡量減少情緒波動(dòng)，凡事不要鉆牛角尖。
3、合理休息，早睡不熬夜，保證充足的睡眠。
4、適量適時(shí)鍛煉�？蛇M(jìn)行慢跑、快走、太極拳、氣功等體育鍛煉，避免過(guò)渡疲勞。選取擇下午或傍晚時(shí)間鍛煉比較適宜。
5、控制體重，防止肥胖。
6、堅(jiān)持服藥。個(gè)體化用藥，堅(jiān)持按醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)律服藥，不可隨意停藥。
7、常監(jiān)測(cè)血壓。
|
