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      【2022年全民營養(yǎng)周】膳食新指南,健康常相伴

      發(fā)布時間:2022-7-21 10:05:04    點(diǎn)擊:1583次
      全民營養(yǎng)周 


             2022年5月15-21日(5月第三周)是第 8 屆全民營養(yǎng)周,廣東省2022年全民營養(yǎng)周宣傳主題為“會烹會選  會看標(biāo)簽”;宣傳口號為“健康廣東  營養(yǎng)先行”“膳食新指南  健康常相伴”。通過開展宣傳活動,促進(jìn)國民健康飲食習(xí)慣的形成和鞏固,培養(yǎng)健康選擇、健康烹飪行為,倡導(dǎo)“三減”(減鹽、減油、減糖)、“三健” (健康口腔、健康體重、健康骨骼),推廣分餐制和使用公勺公筷等飲食風(fēng)尚,倡導(dǎo)衛(wèi)生、文明、杜絕浪費(fèi)的飲食習(xí)慣,將合理膳食行動落到實(shí)處!

      合理吃三餐 


             我們每天要吃10個拳頭大小的食物,也就是1個拳頭的動物性食物,2個拳頭的主食,2個拳頭的豆類和奶,5個拳頭的蔬菜水果。

      正確選零食 


             零食不能取代正餐,在飯后一個半小時左右吃比較合適。我們要盡量去正規(guī)的商場購買有質(zhì)量合格證的零食。
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